城市舊房常因樓板薄、墻體空鼓、門窗密封差等問題，飽受鄰居噪音困擾——樓上拖椅子的刺耳聲、隔壁電視的嘈雜聲、窗外車流的轟鳴聲，甚至深夜的腳步聲都能穿透墻壁，嚴重影響生活質量。其實，無需大規模拆改，通過墻體隔音強化、樓板減震處理、門窗密封升級三大核心策略，配合吸音材料輔助，70-100㎡舊房可在5000元內實現噪音降低20-30分貝，還原安靜居住環境。

一、墻體隔音強化：阻斷空氣傳聲與結構傳聲

舊房墻體多為磚混或輕鋼龍骨結構，若存在空鼓、裂縫，或與鄰居共用墻體，噪音會通過空氣振動或墻體共振傳入室內。針對性處理需分兩步：

1. 填補墻體縫隙，阻斷空氣傳聲

用發泡膠（聚氨酯材質）填充墻體與門窗框、水電管槽的縫隙，發泡膠膨脹后能填滿0.5cm以上的空隙，防止噪音從縫隙滲透。例如，廚房與鄰居共用的墻體若因水電改造開槽，需先用水泥封堵槽體，再涂刷隔音密封膠（如漢高百得），雙重密封降低噪音傳遞。

2. 加裝隔音層，削弱結構傳聲

在墻體表面加裝隔音氈（厚度2-3mm）+ 石膏板（厚度9.5mm）的復合結構：隔音氈密度高(1.2-1.5kg/㎡)，能有效吸收低頻噪音(如腳步聲、說話聲);石膏板則作為保護層，防止隔音氈被刮擦。

施工要點：隔音氈需用專用膠水（如綠蛙無醛膠）滿粘，避免空鼓;石膏板接縫處用嵌縫石膏+防裂繃帶處理，防止開裂;若墻面需掛重物(如電視)，需在石膏板后加裝木龍骨（間距40cm）增強承重。

案例：上海85㎡舊房改造中，臥室與鄰居共用墻體加裝隔音氈+石膏板后，夜間說話聲從55分貝降至35分貝，睡眠質量顯著提升。

成本：隔音氈(20元/㎡)+ 石膏板(15元/㎡)+ 人工(30元/㎡)，10㎡墻體總成本約650元，比拆除重建墻體(約800元/㎡)更省錢。

二、樓板減震處理：消解沖擊噪音

舊房樓板多為預制板或現澆混凝土，厚度僅10-12cm，樓上拖椅子、跳繩等沖擊噪音會通過樓板振動直接傳入室內。需在地面加裝減震墊+隔音棉的雙重防護：

1. 鋪設減震墊，切斷振動傳遞

選擇5mm厚橡膠減震墊（密度800kg/m3），其彈性模量低，能有效吸收振動能量。鋪設時需錯縫拼接，接縫處用隔音膠帶密封，避免噪音從縫隙穿透。

2. 填充隔音棉，吸收殘余噪音

在減震墊上鋪25mm厚聚酯纖維隔音棉（容重32kg/m3），其多孔結構能將聲能轉化為熱能，進一步降低噪音。若地面需鋪木地板，可直接在隔音棉上鋪防潮膜后安裝;若鋪瓷磚，需先做水泥自流平（厚度3mm）找平，再鋪貼瓷磚。

案例：北京70㎡舊房改造中，客廳樓板加裝減震墊+隔音棉后，樓上拖椅子聲從60分貝降至40分貝，日常活動幾乎無干擾。

成本：減震墊(40元/㎡)+ 隔音棉(25元/㎡)+ 人工(20元/㎡)，15㎡客廳總成本約1275元，比澆筑隔音混凝土(約300元/㎡)更輕薄且工期短。

三、門窗密封升級：封堵“噪音入口”

門窗是噪音進入室內的主要通道，舊房門窗常因密封條老化、玻璃單薄導致隔音差。針對性升級需分兩步：

1. 更換密封條，封堵縫隙

將原有門窗密封條更換為三元乙丙橡膠密封條（寬度10mm），其耐老化性強(使用壽命10年以上)，且彈性好，能緊密貼合門窗框。例如，平開窗需在窗扇四周安裝“D型”密封條，推拉窗則用“I型”密封條封堵軌道縫隙。

2. 加裝隔音玻璃，提升隔音性能

若預算有限，可在原有窗戶內側加裝中空玻璃（5mm+12A+5mm），其空氣層能阻斷部分噪音;若追求更高隔音效果，可更換為夾膠玻璃（5mm+0.76PVB+5mm），PVB膠層能吸收低頻噪音(如交通轟鳴聲)。

案例：廣州90㎡舊房改造中，臥室窗戶加裝夾膠玻璃后，窗外車流聲從70分貝降至50分貝，夜間睡眠幾乎不受影響。

成本：密封條(10元/m)+ 中空玻璃(300元/㎡)+ 人工(50元/㎡)，10㎡窗戶總成本約3600元，比更換斷橋鋁窗(約800元/㎡)更省錢且保留原有窗型。

舊房隔音改造的核心是“精準定位噪音源+針對性處理”。通過墻體隔音強化阻斷空氣與結構傳聲、樓板減震處理消解沖擊噪音、門窗密封升級封堵噪音入口，小投入也能讓舊房告別噪音困擾。關鍵在于：每一處處理都服務于“降低噪音分貝+提升居住舒適度”的目標，每一分預算都花在“能顯著改善隔音效果”的關鍵點上。